1. Te cuesta expresar lo que sientes y no sabes cómo definir tus emociones y/o sentimientos?
A) Sí (10 puntos)
B) A veces (20 puntos)
C) No (30 puntos)
2. Si cometes un error, sueles criticarte internamente?
A) Sí (30 puntos)
B) A veces (20 puntos)
C) No (10 puntos)
3. Imagina que actualmente no estás pasando por un buen momento y se te viene otro problema encima, ¿Cómo te afecta?
A) Me estreso y me pongo de los nervios (10 puntos)
B) Trato de buscar una solución a mis problemas pero me cuesta un poco afrontarlos (20 puntos)
4. Estás discutiendo y sabes que lo que estás diciendo es la verdad... aunque la otra persona insiste en decir lo contrario, ¿Cómo te comportas?
A) Me pongo nerviosa e insisto en que tengo la razón (10 puntos)
B) Si no logro llegar a un acuerdo, dejo de hablar del tema (20 puntos)
C) Me callo, la otra persona me ha convencido de que no tengo la razón (30 puntos)
5. Piensas que eres el o la responsable de tus malas decisiones?
A) Sí, soy responsable de todos mis actos (30 puntos)
B) No siempre, lo externo me influye bastante (20 puntos)
6. Cómo suelen ser tus emociones a lo largo del día?
A) Soy una persona variable en cuanto mis emociones (10 puntos)
B) Estables, generalmente me siento bien ( 20 puntos)
7. Cuando pasas por un mal momento o te llevas una fuerte decepción, ¿Cuánto tardas en levantar cabeza?
A) Mucho, los problemas me afectan bastante (10 puntos)
B) Me tomo el tiempo necesario, los cambios son importantes (20 puntos)
8. Cuando alguien cercano tiene un problema, ¿Cómo actúas?
A) Escucho y doy consejos coherentes y constructivos (30 puntos)
B) Le recuerdo sus errores ¡así aprende! (20 puntos)
9. Sueles llorar por cualquier cosa o deprimirte?
A) No ( 30 puntos)
B) A veces ( 20 puntos)C) Sí (10 puntos)
10. ¿Te gusta la manera en la que actúas?
A) Bastante (30 puntos)
B) Más o menos (20 puntos)
C) No (10 puntos)
***RESULTADOS***
100 - 160 PUNTOS: POCA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Eres una persona poco emocional. Deberías desarrollar tus habilidades sociales para vivir mejor. Tal vez te falte empatía, necesitas dejar de creer que eres la víctima, ser más tolerante y no alterarte con facilidad. Vivir más estable y consciente te hace emocionalmente más hábil.
170 - 240 Puntos: INTELIGENCIA EMOCIONAL PROMEDIO
Es decir, a veces logras identificar y controlar tus emociones, aunque si sientes que te sobrepasa, te desequilibras. También eres capaz de detectar las emociones de los demás y actuar de buena forma, pero por otro lado, algunos te sorprenden y no logras reaccionar de la mejor manera.
250 - 300 Puntos: INTELIGENCIA EMOCIONAL