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jueves, 9 de agosto de 2018

VENCER EL MIEDO


VENCER EL MIEDO

El miedo es una ilusión creada por la mente. Es un círculo vicioso de anticipación desagradable, busca constantemente algo que temer y nos impide realizar ciertas cosas en algunas situaciones. Su propósito es evitar que nuestro cuerpo y mente salgan heridos. Es un mecanismo de protección que tenemos los humanos.

El inconsciente detecta el miedo y el consciente lo regula y lo vence. Para ello tenemos que tener un consciente fuerte y bien comunicado con el inconsciente para dominarlo.

PARA VENCER EL MIEDO TENEMOS QUE DETECTARLO

El primer paso para vencer nuestro miedo es detectarlo: ¿Por qué sentimos miedo? ¿Qué sensaciones nos está provocando el miedo? Nos puede subir el ritmo cardíaco, hacernos sudar, temblar… cualquier cosa con tal de protegernos y hacer que abandonemos.

A QUÉ TENEMOS MIEDO? 

Estos son algunos de nuestros miedos:
- Al futuro -  (pensar constantemente en el futruro crea estrés)
- A lo desconocido - (situaciones nuevas)
- A los demás - ( el miedo a la ira, el rechazo, el juicio y la violencia de los otros)
- A la soledad - (miedo a estar solos y perderse en relaciones superficiales)
- A la enfermedad - (vivir atemorizados de contraer algo terrible)
- Al fracaso - (el miedo a fracasar paraliza la iniciativa y la confianza en sí mismo)

Hay muchas razones para estos miedos, pero algunas de ellas son: 

• Experiencias pasadas negativas que conlleva inseguridad.
• Falta de confianza en uno mismo y en los demás. 
• La necesidad de aprobación, de pertenecer o de ser aceptado. 
• Ser pesimista

CONSTRUYE MÁS PUENTE Y MENOS MUROS:

- Controla tu mente
- Confianza en tí mismo (Si confias en los demás ¿ Por qué te cuesta tanto confiar en ti mismo?)
- Acepta retos y oportunidades con tu mejor esfuerzo.
- Olvida tus limites.
- Acéptate con tu errores o decepciones porque forman parte del proceso de crecimiento y del conocimiento.
- Siente tu fortaleza
- Aprende a decir me quiero antes de decir te quiero.
- Reflexiona para obtener mejores beneficios.

¨La vida es un juego... Conoce las reglas y juégalo bien. Un buen jugador entiende, por eso es tranquilo, tolerante y flexible, no se queda atascado en una jugada, un movimiento u otro jugador durante demasiado tiempo, concede el respeto y la atención debidos, pero sigue adelante. Un buen jugador desempeña en el juego el papel que le corresponde y no intenta desempeñar el de los demás¨

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