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viernes, 10 de agosto de 2018

CONSEJOS PARA MEJORAR EL AUTOCONTROL


                                                                        ¿Qué es autocontrol?

Autocontrol es la habilidad que nos permite decidir de manera autónoma en cualquier situación y controlar nuestras emociones, nuestros impulsos y nuestras conductas, permitiéndonos lograr nuestros objetivos. El autocontrol tiene como función mantener nuestro equilibrio y  nuestra estabilidad.

La persona que posee un alto autocontrol es capaz de dominar sus pensamientos y su forma de actuar y afrontar cada momento de la vida con mayor serenidad y eficacia. Lo que puede ser beneficioso en varias situaciones de nuestra vida diaria.

¿Qué beneficios tiene el autocontrol?

- Ayuda a mantener la calma en situaciones dificiles.
- Ayuda a ver las situaciones con mayor claridad.
- Permite afrontar las situaciones difíciles con mayor eficiencia.
- Genera mejor relación con los demás.
- Permite controlar los altibajos.
- Ayuda a tomar mejores decisiones
- Mayor la capacidad de concentración
- Mejor autoestima
- Mejora el bienestar psíquico.

Identifica y delimita las emociones que estas sintiendo.

Cuando experimentes una situación que te produzca una emoción que te resulte dificil de controlar, trata de contestarte estas preguntas...
¿Qué tipo emoción has sentido?
¿Que manifestaciones físicas te ha producido?
¿Qué  pensamientos te ha generado?
¿Cómo has afrontado la situación?

Consejos para mejorar el autocontrol:

- Equilibra tu razón y tus emociones (por lo general, a la hora de tomar una decisión nos dejamos llevar más por el corazón que por la razón)
- Vive Como Realmente Deseas (realmente vives la vida que quieres, o sigues un sistema?)
- Sé consciente y define lo que quieres controlar (tomate tu tiempo y reflexiona... que deseas realmente y que es lo que necesitas cambiar de tí mismo)
-  Sé Paciente (nada en la naturaleza florece todo el año, sé paciente contigo mismo)
- Sé emocionalmente inteligente (identifica, comprende y regula las emociones propias y las de los demás)
- Controla las tentaciones (la capacidad de autocontrol hace que puedas alcanzar el éxito en todos los aspectos de tu vida)

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