Autocontrol es la habilidad que nos permite decidir de manera autónoma y calmada en cualquier situación. El autocontrol nos ayuda a controlar nuestras emociones y conducta, permitiéndonos tomar mejores decisiones. El autocontrol tiene como función mantener nuestro equilibrio y nuestra estabilidad emocional.
La persona que posee un alto autocontrol es capaz de dominar sus pensamientos y su forma de actuar, afrontando cada momento de la vida con mayor serenidad y eficacia. Lo que resulta ser beneficioso para mantener una buena salud mental y relaciones sanas.
¿Qué beneficios tiene el autocontrol?
- Ayuda a mantener la calma en situaciones difíciles.
- Ayuda a ver las situaciones con mayor claridad.
- Permite afrontar las situaciones difíciles con mayor eficiencia.
- Genera mejor relación con los demás.
- Permite controlar los altibajos.
- Ayuda a tomar mejores decisiones.
- Mayor capacidad de concentración.
- Mejora la autoestima y el bienestar psíquico en general.
Identifica y delimita las emociones que estas sintiendo
Cuando experimentes una situación que te produzca una emoción difícil de controlar, trata de contestarte a estas preguntas...
- ¿Qué tipo emoción siento?
- ¿Qué pensamientos me genera?
- ¿Cómo afronto la situación?
Consejos para mejorar el autocontrol
- Controla y equilibra tus emociones: por lo general, a la hora de tomar una decisión nos dejamos llevar más por el corazón que por la razón.
- Vive como realmente deseas: Estás viviendo la vida que quieres o vives conforme piensan los demás que es mejor para ti?
- Sé consciente y define lo que debes de controlar: tomate tu tiempo y reflexiona... que deseas realmente y que es lo que necesitas cambiar de ti mismo.
- Sé paciente: nada en la naturaleza florece todo el año, sé paciente contigo mismo.
- Sé emocionalmente inteligente: identifica, comprende y regula las emociones propias y las de los demás.
- Autocontrol: cuando empieces a controlar tus impulsos y emociones serás capaz de alcanzar el éxito en todos los aspectos de tu vida.
*Posts que pueden interesarte:
- Test de inteligencia emocional
- Emociones que alguna vez has sentido y no has sabido como expresarlas
- La luna influye en nuestro estado de ánimo
- Tips para mantener la calma en una discusión
- 13 tips para aumentar la autoconfianza
- Cómo responder ante una crítica
- Etapas emocionales que vivimos al terminar una relación de pareja
- Identifica a personas manipuladoras
- Tipos de personas manipuladoras; no todos actúan de la misma manera
- Consejos para actuar ante un manipulador
- Aprende a manejar tus enfados
- Hasta nunca ansiedad: tipos de ansiedad, síntomas y consecuencias