¿Qué es autocontrol?
Autocontrol es la habilidad que nos permite decidir de manera autónoma en cualquier situación y controlar nuestras emociones, nuestros impulsos y nuestras conductas, permitiéndonos lograr nuestros objetivos. El autocontrol tiene como función mantener nuestro equilibrio y nuestra estabilidad.
La persona que posee un alto autocontrol es capaz de dominar sus pensamientos y su forma de actuar y afrontar cada momento de la vida con mayor serenidad y eficacia. Lo que puede ser beneficioso en varias situaciones de nuestra vida diaria.
¿Qué beneficios tiene el autocontrol?
- Ayuda a mantener la calma en situaciones difíciles.
- Ayuda a ver las situaciones con mayor claridad.
- Permite afrontar las situaciones difíciles con mayor eficiencia.
- Genera mejor relación con los demás.
- Permite controlar los altibajos.
- Ayuda a tomar mejores decisiones.
- Mayor capacidad de concentración.
- Mejor autoestima.
- Mejora el bienestar psíquico.
Identifica y delimita las emociones que estas sintiendo
Cuando experimentes una situación que te produzca una emoción que te resulte difícil de controlar, trata de contestarte a estas preguntas...
- ¿Qué tipo emoción has sentido?
- ¿Qué manifestaciones físicas te ha producido?
- ¿Qué pensamientos te ha generado?
- ¿Cómo has afrontado la situación?
Consejos para mejorar el autocontrol
- Equilibra tu razón y tus emociones: por lo general, a la hora de tomar una decisión nos dejamos llevar más por el corazón que por la razón.
- Vive Como Realmente Deseas: realmente vives la vida que quieres o sigues un sistema?
- Sé consciente y define lo que quieres controlar: tomate tu tiempo y reflexiona... que deseas realmente y que es lo que necesitas cambiar de ti mismo.
- Sé Paciente: nada en la naturaleza florece todo el año, sé paciente contigo mismo.
- Sé emocionalmente inteligente: identifica, comprende y regula las emociones propias y las de los demás.
- Controla las tentaciones: la capacidad de autocontrol hace que puedas alcanzar el éxito en todos los aspectos de tu vida.